Dica da Semana : Como manter o seu bem estar

Olá minhas lindas , como estão todas vocês!? Espero que estejam todas ótimas , até porque o primeiro tema da minha dica da semana está bem nesse clima: de como você manter sua alto estima e bem estar sempre agradável através do seu corpo !!  Não é um tema simples .. nós jovens, adolescentes, mulheres no geral sempre temos uma grande preocupação nesse quesito . Eu particularmente gosto sempre de estar de bem consigo mesma , estando com meu físico e minha saúde em dia , meu psicológico também entra no clima !!!  Acho que todo mundo tem esse pensamento não é mesmo ? haha

Emagrecer rápido sem a ajuda de remédios ou cirurgia é uma tarefa meio que difícil! Emagrecer lentamente atraves apenas do esforço chega a ser um pouco cansativo & o que dizer das várias tentativas frustradas?  Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios ? . Estou aqui pra ajudaaar !! Vou compartilhar para vocês 10 dicas que tenho certeza que vai melhorar muitoooo a qualidade de vida de vocês, minhas queridas leitoras !! Sigam essas dicas e arrase !!!

1° 

Não tenha pressa . Se está acima do peso , pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite? ;

2° 

Corrija gradativamente a sua atitude com relação aos alimentos;

3° 

Não exclua de um dia para o outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunco o exclua, mas saiba quando e o quanto pode ingerí-lo;

4° 

Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um robby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5° 

Estipule horários para as refeições ( Recomenda-se a cada 3 horas )

6° 

Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7° 

Atenção: Beba muita , mas muitaaaaaa água . Para manter-se hidratada .

8° 

Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar sempre presentes diariamente no almoço e no jantar.

9° 

Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não" . Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.Lembrando que é primordial frequentar a academia em torno de 5 dias na semana ( tiro por mim ). Intercalando séries de abdominais e esteira !!

10 ° 

Pra mim é a dica PRINCIPAL: CONFIE em VOCÊ ! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo !!

Muitos me perguntam o que faço pra manter minha barriga assim , é simples:  Sigo todas essas dicas e ponho sempre em primeiro lugar a minha qualidade de vida e principamente minha saúde ! Manter o corpo saudável, é fundamental ... 

Gostaram meninas ? comente abaixo o que achou e se possível indique as amigas !! Um beijo no coração e próxima semana tem mais um tema com diversas dicas !!! 

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